Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2011
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2011:
|
1922 kkal
|
Lemak: 89,50g | Prot: 138,25g | Karb: 139,55g.
Makan Pagi: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Fried Rice, Thai Cashew Chicken, Kung Pao Chicken. Makan Malam: Ground Beef Patties (93/7), Original Chili con Carne with Beans, Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|