Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2016
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 47,35g | Prot: 80,49g | Karb: 116,24g.
Makan Pagi: Seara Lombo tipo Canadense, Qualy Qualy Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Batata Baroa, Batata Doce, Alho, Ervilhas, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Agrião. Makan Malam: In Natura Cereal Mix, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. lagi...
|
|
3116 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Que show... Pertinho da meta... Só 2,2 kg para chegar lá... Parabéns!
16 Mei 16 oleh anggota: Pimentinha2
|
Pois é, Pimentinha2... O pH*d@ é que hoje já subiu um pouco... 😞 Mas beleza, o desânimo vai passar...
17 Mei 16 oleh anggota: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|