|
14000 steps from 6am till 4pm! :)
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2011:
|
1475 kkal
|
Lemak: 42,07g | Prot: 56,61g | Karb: 229,71g.
Makan Pagi: Cereal Glop, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener (Packets). Makan Siang: Zucchini, Onions, Tofu Extra Firm, No Calorie Sweetener (Packets), Green Tea. Makan Malam: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Frozen Mixed Vegetables (Peas, Corn, Carrots, Green Beans), Dairy Free Mac & Cheese, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), No Calorie Sweetener, Diet Soda. Camilan/Lainnya: Carob Chips, Almond Milk Pudding, Red Delicious Apples, Bananas. lagi...
|
|
1332 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, work - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pam-u-la
|