|
результаты есть, это не может не радовать, орех худеет что не может не огорчать:)))) чувствую скоро придется грузится , чтобы мышцы не растерять .
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1382 kkal
|
Lemak: 27,71g | Prot: 119,51g | Karb: 158,98g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Яичный Белок. Makan Siang: Тилапия, Смешанные Овощи (Замороженные), Мистраль Рис Басмати. Makan Malam: Оливковое Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебец Гречневый. lagi...
|
|
1804 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|