Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2016
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 79,39g | Prot: 136,00g | Karb: 322,69g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Marlene Blütenhonig Feincremig, American Erdnusscreme, Gutes Land Butterkäse, Schär Landbrot, Getrocknete Feigen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Makan Malam: Fettarmer Naturjoghurt, Äpfel, Rapsöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Kiwi, Getrocknete Feigen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Solaz-
|