|
Saturday... Lead a 20 mile ride today! 6 riders showed up prepared to ride in the chilly weather. We had a great time!!
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2011:
|
1979 kkal
|
Lemak: 59,63g | Prot: 72,64g | Karb: 204,55g.
Makan Pagi: NJoy coffee creamer, Organic Fat Free Milk, Oats, figs dried, Cinnamon, Coffee. Makan Siang: paneer, Cabbage and Peas Sabzi - Indian, Chana Masala - Indian (Home Cooked). Makan Malam: broccoli salad , quiche, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: red wine. lagi...
|
|
4191 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Duduk - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cbhatnag
|