|
refazer o plano alimentar, e cuidar com o que coloco na boca pra consumir
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2225 kkal
|
Lemak: 98,39g | Prot: 99,56g | Karb: 247,45g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Dukan. Makan Siang: Alpino Alpino, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Makan Malam: Café com Leite Desnatado, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Dukan. Camilan/Lainnya: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite. lagi...
|
|
2887 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Perlombaan - 25 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Hiking - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|