|
Not doing great right now
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 47,62g | Karb: 203,82g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Spicy Parsnip & Apple Soup. Makan Malam: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Magnum Mini Almond, Cadbury Double Decker (Duo), Walkers French Fries Ready Salted (18g), Oranges, Gala Apples, Tea with Milk. lagi...
|
|
1694 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|