|
66.6lbs lost as of today – a sign??? ;-) Anyhow, things are going well. I am really looking forward to a couple days away from work.
Be Happy.
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2011:
|
1333 kkal
|
Lemak: 68,27g | Prot: 134,35g | Karb: 41,74g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Makan Siang: Fresh Mozzarella , Zucchini, Broccoli, Bacon, Chicken Breast, Pork Loin. Makan Malam: Iced Tea, Dill Dressing, Lettuce, Salmon. Camilan/Lainnya: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. lagi...
|
|
3926 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit, Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|