|
Körperfett 27,7 % Muskeln 44,5 % VF 5 Wasser 50,6
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 57,85g | Prot: 111,11g | Karb: 147,73g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, ESN Micellar Casein Banana. Makan Siang: Käsekuchen, Erdbeerkuchen. Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Rotwurst. lagi...
|
|
2152 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, TRX - 25 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|