Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2011
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2011:
|
1526 kkal
|
Lemak: 67,88g | Prot: 91,12g | Karb: 115,11g.
Makan Pagi: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Fried Rice, Thai Cashew Chicken, Kung Pao Chicken. Makan Malam: Peeled Baby-cut Carrots, Celery, Hot Wings, Merlot Wine. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|