|
Körperfett 27,5 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,4
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 46,34g | Prot: 106,59g | Karb: 188,85g.
Makan Pagi: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei. Makan Siang: REWE Joghurt Dressing, Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|