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Körperfett 25,8 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,7
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64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1596 kkal
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Lemak: 52,12g | Prot: 120,77g | Karb: 167,56g.
Makan Pagi: Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Makan Siang: Spargel (Frischware), Purland Minutensteak Vom Schwein, Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Makan Malam: Purland Hackepeter, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Efefirat Popcorn Mais, Erdbeeren, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lagi...
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1958 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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