Jurnal Baerche, 04 Mei 16

So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊

84 kg Sejauh ini Berkurang: 50 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1648 kkal

Lemak: 48,00g | Prot: 70,90g | Karb: 175,50g.   Makan Pagi: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. Makan Malam: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Havana Club Rum. lagi...

2792 kkal

Latihan: Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...