|
Организмус меня опять удивил, но я скоро привыкну.
Пора подвести небольшой итог. Три месяца я ежедневно, не пропуская ни дня, считаю свои КБЖУ. Результаты:
Вес был 73, стал 66,8 (минус 6,200 кг.)
Талия было 83, стало 72 (минус 11 см)
Бедра были 107, стало 102 (минус 5 см)
Результаты не такие уж быстрые, но главное - мне комфортно.
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 94,69g | Karb: 171,83g.
Makan Pagi: Торт Стефания, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Воложка Смесь 4 Злака, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Makan Siang: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Malam: Яичный Белок, Кабачок. Camilan/Lainnya: Campina Сливки Порционные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Арахис, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вятушка Ряженка, Вятушка Творог 3%. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|