Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2016
|
133,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 94,79g | Prot: 136,79g | Karb: 105,13g.
Makan Pagi: Camarones al Vapor o Hervidos, Champiñones Cocidos, Arrachera, Nestlé Nesquik, Leche de Almendras, Granvita Avena Instantanea Integral. Makan Siang: Piña, Judías Verdes, Zanahoria, Espinacas, Hamburguesa Casera. Makan Malam: Cerveza Ligera, Filete de Res, Aceite de Oliva, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga, FUD Salchicha de Pavo (50g), Vino Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Almendras, Almendras, Leche (Leche Entera). lagi...
|
|
4061 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan filnuovum
|