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Uôu!
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103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1082 kkal
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Lemak: 37,84g | Prot: 60,30g | Karb: 130,28g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semidesnatado, Sadia Peito de Peru Defumado. Makan Siang: Café, Linguado no Forno ou Grelhado, Ervilhas, Alho, Batata Doce, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Palmito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Grão-de-Bico Seco Cozido. Makan Malam: Vigor Iogurte Grego Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Agrião, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integrais Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. lagi...
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3167 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
03 Mei 16 oleh anggota: Rubiaelise
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03 Mei 16 oleh anggota: Pimentinha2
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Obrigado... Pena que hoje pela manhã meu peso voltou para 104... Enfim, vamo que vamo!
04 Mei 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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04 Mei 16 oleh anggota: Rubiaelise
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É normal, mas dá um desânimo... Hoje eu tô segurando um pouco mais na alimentação...
04 Mei 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sei como é, 7 dias na nova alimentação e a balança não mexeu nem uma grama...
04 Mei 16 oleh anggota: Rubiaelise
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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