Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2016
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2632 kkal
|
Lemak: 59,01g | Prot: 128,42g | Karb: 418,55g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral, Açúcar, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café. Makan Siang: Garoto Bombom Serenata de Amor, Pêra Portuguesa, Cenouras, Beterrabas, Alface, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Creme de Milho, Pepino (Descascado), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Nescau Achocolatado, Canela, Body Action Glutamina, Whey Protein, Banana Nanica, Leite com Chocolate (Integral), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Bananas, Sanduíche de Presunto e Queijo, Suco de Goiaba. lagi...
|
|
3191 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcia Tonon
|