Jurnal tati2014, 01 Mei 16

8 неделя
вес на 01.05. - 64,0 кг. ( - 1,7 кг. / - 6,0 кг.)


жир - 30,7 % ( - 1,5 %)
вода - 48,3 % ( + 1,5 %)
мускулы - 35,3 % ( + 0,3 %)


ОГ - 90 см. ( 0 см.)
ОТ - 74 см. ( 0 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 63 см. ( - 2 см.)

64 kg Sejauh ini Berkurang: 6 kg.    Sisa: 14 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1667 kkal

Lemak: 46,09g | Prot: 47,97g | Karb: 266,53g.   Makan Pagi: Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Перекресток Кулич Пасхальный, Ржаной Хлеб, Кофе. Makan Siang: Чай, Кулич Пасхальный, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Зеленое Яблоко. lagi...

1627 kkal

Latihan: Berdiri - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit. lagi...