Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2011
|
84,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2011:
|
1975 kkal
|
Lemak: 87,50g | Prot: 124,50g | Karb: 174,30g.
Makan Pagi: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Makan Siang: Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat, All Natural Steak Chili with Cornbread (Large). Makan Malam: Flame Grilled Chicken Thigh, Sweet Peas, Black Beans, Water. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3258 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|