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30.04.16
Körperfett: 12,57%
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende! 😃
Vergesst nicht viel zu laufen... 😉
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2296 kkal
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Lemak: 113,04g | Prot: 102,06g | Karb: 239,08g.
Makan Pagi: Milkana Käse Vielfalt, Vollkornbrötchen, Gekochtes Eigelb, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Chêne D'argent Weichkäse Light. Makan Siang: Maggi Sauce Hollandaise Fettarm, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Erdnüsse mit Schale, Spargelcremesuppe, Gekochte Karotten, Omelett. Camilan/Lainnya: Käsekuchen mit Früchten, Kaffee mit Milch, Banane. lagi...
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1500 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 38 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Keine Angst, gehe gleich los! :-)
30 Apr 16 oleh anggota: marcothebrain
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ich laufe heute abend ums walpurgisnachtfeuer *hihi* dir auch ein schönes WE...!!! :)
30 Apr 16 oleh anggota: Katyvettchen
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Ihr mit eurer blöden Lauferei, werdet mich noch anstecken und dann ist mein Rennrad traurig und der Hund schnappt über vor Glück! ;-) Hat eigentlich jemand 'ne Apple watch? Das wäre ja auch ein Schrittzähler. Mir sind vor einiger Zeit sämtliche Uhren gestohlen worden und von der Entschädigung überlege ich, da die Uhren ausnahmslos in der Schublade lagen, eine Apple zu kaufen, die passt zu jedem outfit.
30 Apr 16 oleh anggota: Casimir123
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ums walpurgisfeuer läuft man nicht, da fliegt man!!!
hier gibt es sowas leider nicht
30 Apr 16 oleh anggota: k.ingwer
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Casimir, mich haben sie mit dem Laufen total infiziert und dass ich derzeit nicht so kann, wie ich will, macht mich total kirre...und unser Hundi findet das ziemlich klasse und wundert sich derzeit vermutlich, wieso das doofe Frauchen wieder so oft auf der Couch abhängt... na, ab Ende Mai geht es langsam wieder los, hoffentlich Juni/Juli wieder voll schrittetauglich! 🌞
30 Apr 16 oleh anggota: Viviace
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ja dass ist echt doof wenn man nicht so kann wie man will.
hoffe auch dass ich bald wieder walken gehen kann.
ausserdem ist meine walkingfreundin in urlaub und alleine macht es nicht so viel spass.
wenn ich wieder fitter bin schreib ich meine schritte auch wieder auf aber für 3-4000 mach ich das nicht
30 Apr 16 oleh anggota: k.ingwer
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K.Ingwer, wir packen das auch wieder, in kleinen Schritten geht es voran! ✌🌞
30 Apr 16 oleh anggota: Viviace
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wenn wir viele kleine schritte machen, gibts auch irgendwann mal wieder die 10.000
30 Apr 16 oleh anggota: k.ingwer
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ach... jetzt weiß ich wieder, warum ich mich in der letzten zeit hier zurückgehalten habe...
30 Apr 16 oleh anggota: Katyvettchen
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@Katyvettchen: ich freue mich über jeden Eintrag von dir!☺
30 Apr 16 oleh anggota: Everlost
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Katycettchen, hier wird eigentlich immer alles eingetragen, auch 3 oder 4000 schritte ( hate sogar schon noch weniger) nur durch meine krankheit und menen ehrgeiz habe ich dann in der letzten zeit geschludert. werde mir auch wieder mühe geben, kann ja nicht jeden tag das ziel schaffen, dass ich mir gesetzt habe. also fleißig miteintragen, wir wollen ja die gesamtsumme nach oben treiben.
Gestern 3423 Schritte
01 Mei 16 oleh anggota: k.ingwer
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