|
Trying to drop five kilos by Xmas, possible, maybe....Its just about discipline
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2011:
|
1475 kkal
|
Lemak: 59,67g | Prot: 69,08g | Karb: 164,18g.
Makan Pagi: tangerine, amore. Makan Siang: cornish pasty. Makan Malam: rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: digestive biscuit, jam doughnut, tangerine. lagi...
|
|
3152 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 6 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|