|
Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 23,16g | Prot: 99,73g | Karb: 207,80g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|