|
Going back down again phew...
|
57,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 61,70g | Prot: 53,11g | Karb: 187,37g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Waitrose Love Life Roasted Vegetables & Goats Cheese Flatbread, Sainsbury's Prawn Spring Rolls, Chicken Skewers, Morrisons Mini Chicken Tikka Skewers. Makan Malam: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Camilan/Lainnya: Red Velvet Cake, Plums, Tea with Milk, Twinings Lemon & Ginger Tea. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Karate - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|