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1,80 altura
84,200 Kg
28,7 gordura
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84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1573 kkal
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Lemak: 55,52g | Prot: 110,51g | Karb: 164,08g.
Makan Pagi: Água da Torneira, Herbalife Ômega 3, Água da Torneira, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Mix de Cereais com Mel, Banana, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Integralmedica Whey Protein Reforce. Makan Siang: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Repolho, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Walmart Patinho em Bife, Tomates, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Integralmedica BCAA Powder, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalin Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia. Camilan/Lainnya: Nescafé Tradicional, Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. lagi...
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5163 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 5 menit, Memasak - 25 menit, Naik Tangga (Stairs) - 35 menit, Hiking - 59 menit, Mandi - 14 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 37 menit, Kerja - 3 jam, Angkat Besi - 2 jam dan 40 menit, Cuci Piring - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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