Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2016
|
101,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 30,00g | Prot: 59,34g | Karb: 197,04g.
Makan Pagi: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pieczywo Pełnoziarniste, Pomidory, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego. Makan Malam: Zott Jogurt Jogobella Wiśnia, Rosół, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Chaber Maca z Pomidorami i Bazylią, Sonko Maca z Cebulką, Gruszki. lagi...
|
|
3314 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mowek
|