Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2016
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 52,02g | Prot: 78,00g | Karb: 167,21g.
Makan Pagi: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate , Kaffee mit Milch. Makan Siang: Äpfel, Orangen, Buko Balance 17%, Milbona Tilsiter Pikant, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Weihenstephan Butter, Mehrkorn-Karottenbrot, Roggenmischbrot. Makan Malam: Rispentomaten, San Sebastiano Grana Padano, Basilikum, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Grüne Erbsen (Gefroren), Champignons, Möhren, Zucchini, Knoblauch, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Nestle Quality Street, Gelatelli Classico. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|