Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2016
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2193 kkal
|
Lemak: 83,23g | Prot: 212,54g | Karb: 146,68g.
Makan Pagi: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Изюм, Цукаты, Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Сырники, Куриная Ножка, Омлет, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Malam: Картофельное Пюре, Рыба, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
4234 kkal
|
Latihan:
Sepeda Motor Listrik - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|