Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2016
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1054 kkal
|
Lemak: 26,61g | Prot: 119,79g | Karb: 86,27g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, DNA Whey Combat Series. Makan Siang: Tomates, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, DNA BCAA Intense, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Óleo de Cartamo. Makan Malam: Pintado, Óleo de Cartamo, Tomates, Salada Verde Mista, Brócolis. Camilan/Lainnya: DNA Whey Combat Series. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro Mittestainer
|