Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2016
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1911 kkal
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Lemak: 96,73g | Prot: 57,34g | Karb: 204,98g.
Makan Pagi: Zumo de Naranja Natural, Hacendado Tomate Rallado, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Café con Leche. Makan Siang: Hacendado Ensalada Cesar, Aros de Cebolla (Rebozados y Fritos), Buitoni Pizza Jamón y Queso. Makan Malam: Crackers, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Camilan/Lainnya: Hacendado Pipas Peladas, Nueces, Galletas (con Relleno de Vainilla), Gerblé Tortitas de Arroz con Chocolate Belga. lagi...
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2107 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 21 menit, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Evitar básicamente el picoteo entre horas, comiendo NORMAL no debería ganar peso e incluso ir bajando poco a poco. Lo peor, las reuniones de amigos, y el picoteo de snack y dulce. Reducir al MÁXIMO.
25 Apr 16 oleh anggota: Isa35
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Sejarah Berat Badan Isa35
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