|
Not too bad considering how bad my week was. Need a better one this week!
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1679 kkal
|
Lemak: 46,96g | Prot: 82,11g | Karb: 227,07g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Pineapple, Heinz Baked Beans, Wetherspoon Chips, Tesco Gammon. Makan Malam: Bisto Gravy Granules For Chicken, Tesco Chicken Breast Fillets, Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Gouda or Edam Cheese, Clover Clover Spread, Sainsbury's Cream Crackers, Oranges, Plums, Tea with Milk. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|