Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2016
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3532 kkal
|
Lemak: 150,78g | Prot: 172,51g | Karb: 362,20g.
Makan Pagi: Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira. Makan Siang: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Arroz Branco, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sopa de Feijão. Makan Malam: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Nozes de Nogueira, Amêndoas. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|