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Vier Monate auf und ab, sowie ein Italienurlaub des Schlemmens hinter mir. Aber einfach nie aufgeben:) Ich hab viel Sport gemacht, viel Krafttraining, ein bisschen Joggen und meinem Körper sieht man trotz der Gewichtsstabilität eine Veränderung an!
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2042 kkal
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Lemak: 91,88g | Prot: 86,33g | Karb: 220,96g.
Makan Pagi: Banane, Ahornsirup, Heidelbeeren, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Pflanzenöl, Brokkoli, Frenzel Gebackenes Gemüse, Fritiertes Hähnchen (mit Haut gegessen), Gebratene Ente (ohne Haut gegessen), Chow Mein Chinesische Nudeln, Chinesisch Gebratener Reis, Bratkartoffeln, Vegetarische Frühlingsrolle, Avocado Maki, Akakiko Sake (Lachs). lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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