Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2016
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2450 kkal
|
Lemak: 74,26g | Prot: 200,69g | Karb: 217,05g.
Makan Pagi: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia. Makan Siang: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. lagi...
|
|
3086 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Treadmill - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|