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Fett: 46%, Muskeln 29,0%, Wasser 42,1%
So nun weiß ich genau woran ich arbeiten muss am Fett. Das wusste ich allerdings schon vorher.
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94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1723 kkal
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Lemak: 59,05g | Prot: 75,17g | Karb: 210,08g.
Makan Pagi: Dolce Gusto Latte Macchiato, Brauner Zucker, Tee, Weich Gekochtes Ei, REWE Leberwurst, Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Kerrygold Butter. Makan Malam: Frosta Wok Mango Curry. Camilan/Lainnya: Granny Smith Äpfel, Zwiebeln, Ja! Weinsauerkraut, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigelb, Zucker, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Dolce Gusto Chococino, hanuta Hanuta. lagi...
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3532 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Kerja - 3 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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