|
... И пришёл аппетит, и все заповеди были забыты, ибо вкусен кусок, что во рту.....
А в кратце - организм очухался и понял что его не слабо нагружают, и потребовал..., да что там потребовал, а заорал, ЗАГОЛОСИЛ-ЖРАААААААААААТЬ!!!!!!!
Вчера перебор, сегодня вообще борщ после тренировки. Воду пить начать что ли....
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2585 kkal
|
Lemak: 122,69g | Prot: 112,65g | Karb: 258,60g.
Makan Pagi: Коммунарка Ромашка Топ, Цикорий с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический, Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Сухари, Коммунарка Конфеты Ромашка, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Chikoroff Цикорий по-Восточному, Слобода Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Makan Malam: Цикорий с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик, Обычный Майонез, Картофель Тушеный с Мясом, Bio Баланс Молоко 1.5%, Сухари, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Домочай Хлеб Белково-Пшеничный Диабетический. Camilan/Lainnya: Сухари, Цикорий с Молоком, Тимоша Сырок Глазированный Творожный с Ванилином 15% Жирности. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 54 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 36 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|