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Bin wieder in Fahrt gekommen :-)
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92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1947 kkal
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Lemak: 53,75g | Prot: 93,96g | Karb: 268,70g.
Makan Pagi: Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Banane. Makan Siang: Edeka Pflaumen, Sojasprossen, REWE Bio Apfel Balsamico, Vita D'or Distelöl, Rispentomaten, Chicoree, Eisbergsalat, Parmesan (Gerieben), Kerrygold Butter, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Makan Malam: Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Leerdammer Original, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Orange, Chicoree, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Rote Grütze, Banane, REWE Bio Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. lagi...
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3173 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Nordic Walking - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
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