|
standart tartım
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2202 kkal
|
Lemak: 119,43g | Prot: 106,48g | Karb: 182,87g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Gün Kurusu, Beyaz Peynir, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Siyah Zeytin, Kuru İncir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Beyaz Ekmek, Brokoli Corbasi, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), İzmir Köfte, Domatesler, Semizotu. Makan Malam: Dana Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Lokum, Tadım Çekirdek. lagi...
|
|
2325 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 13 menit, Lari - 10 km/jam - 32 menit, Yoga - 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burinata
|