|
6 неделя
вес на 18.04. - 66,2 кг. ( - 0,4 кг. / - 3,8 кг.)
жир - 32,6 % ( - 0,1 %)
вода - 46,4 % ( + 0,3 %)
мускулы - 34,9 % ( 0,0 %)
ОГ - 91 см. ( 0 см.)
ОТ - 75 см. ( 0 см.)
ОБ - 110 см. ( 0 см.)
ОБедра - 65 см. ( 0 см.)
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 31,77g | Prot: 39,54g | Karb: 244,69g.
Makan Pagi: Сахар, Томатная Паста, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Маргарин, Кофе, Банан. Makan Siang: Чай, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Салат Овощной с Маслом, REWE Kichererbsen. Makan Malam: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, REWE Kichererbsen. Camilan/Lainnya: Банан, Помидоры, Зеленое Яблоко, Кофе, Банан. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|