|
morgens nackt
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 100,28g | Prot: 138,73g | Karb: 168,89g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Paranüsse, Aldi Kasslerbraten, Dinkelbrot. Makan Siang: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous, Edeka EDEKA Thunfischsalat Mexican, Frisch Gepresster Orangensaft. Makan Malam: Mischgemüse, Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Tee, Lidl Milchbrötchen, Macadamia-Nüsse, Viva Vital Körniger Frischkäse Laktosefrei. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan body_shape
|