|
Körperfett 28,9 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 49,4
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 43,09g | Prot: 74,28g | Karb: 130,90g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Käsesahnetorte. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kohlrabi. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|