Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2016
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 82,51g | Prot: 189,99g | Karb: 114,08g.
Makan Pagi: Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог Зернёный 5%. Makan Siang: Яблоко, Жареное Яйцо без Жира, Запеченный или Жареный Лосось, Вареное Яйцо, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи. Makan Malam: Кускус (Вареный), Курица Вареная, Молоко. lagi...
|
|
3334 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 10 menit, Sepeda Motor Listrik - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|