|
Back down to low again. I am finding better ways to deal with stress this week and feeling a whole lot better. The workout went well this morning and I am ready to face the day.
Be Happy!
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2011:
|
1548 kkal
|
Lemak: 97,11g | Prot: 126,59g | Karb: 36,31g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Makan Siang: Red Cabbage, Mushrooms, Baby Spinach, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Cheddar Cheese. Makan Malam: Mini Babybel Light Original, Extra Sharp Cheddar, Mustard, Sugar Free Orange Jello, Zucchini, Mushroom, Cauliflower, Johnsonville Brat. Camilan/Lainnya: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. lagi...
|
|
4008 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Well done, my friend! Be happy!
10 Nov 11 oleh anggota: kingkeld
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|