Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2016
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1454 kkal
|
Lemak: 87,53g | Prot: 112,40g | Karb: 50,38g.
Makan Pagi: banana prata, aveia, canela, manteiga, ovo. Makan Siang: Alcatra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco. Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. Camilan/Lainnya: Queijadinha Low Carb, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ligia30
|