Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 77,70g | Prot: 181,47g | Karb: 210,67g.
Makan Pagi: Cem Porcento Sementes de Chia, Romã, Sumo de Limão, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Maçãs, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas, Banana, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. lagi...
|
|
3144 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 18 menit, Istirahat - 9 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|