Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2016
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
5020 kkal
|
Lemak: 254,90g | Prot: 244,37g | Karb: 435,35g.
Makan Pagi: Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. Makan Siang: Reisnudeln (Gekocht), Knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Korrekt Rollsaftschinken, Rama Cremefine 7%. Makan Malam: Milfina Milch 1,5% Fett, Himbeeren, Chiquita Banane, Erdbeeren, Mangos, Milbona Quark Magerstufe. Camilan/Lainnya: Aldi Salami, Kartoffelchips, Giotto Giotto, Feurich Erdnussflips. lagi...
|
|
2855 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sven72
|