Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2016
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2337 kkal
|
Lemak: 76,41g | Prot: 192,97g | Karb: 212,26g.
Makan Pagi: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Makan Siang: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Makan Malam: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. lagi...
|
|
3158 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Treadmill - 19 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|