Jurnal seyhan78, 13 Apr 16

Profil seyhan78 | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

günaydınlar

üçüncü gündür gece yatmadan yoğurt kürü deniyorum veee oldukça farketti merak edenler var ise üç yemek kaşığı ev yoğurdu ,yarım limon suyu, bir çay kaşığı kadar zerdeçal .
tabii günde en az 100 mekik ve karın hareketleri de yapınca gözle görülür biçimde bir kayıp söz konusu :))

67 kg Sejauh ini Berkurang: 11 kg. Sisa: 0 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

berat badan stabil

5 Suporter Dukung

Komentar

Sadece mekik ve karın hareketleri ile sınırlı kalmayın. Bilinenin aksine zaten mekik karına pek faydalı olmamakla birlikte bel ve boyun sakatlıklarına müsait bir harekettir. Ayrıca bölgesel zayıflama diye birşey olmadığını da unutmayın. Karın çalışarak karın bölgesindeki yağlardan beldeki simitlerden kurtulamazsınız. Vücut kendi istediği yerden yakar. Ve en çok yağı yakmak için en büyük kas gruplarını çalıştırmak gerekir. Bu da bize bacak egzersizleri yapmamız gerektiğini hatırlatıyor. "Squat" "lunge" gibi evde de rahatlıkla yapılabilecek bacak egzersizlerini deneyin. İnternette yapılış tariflerini bulabilirsiniz. Sağlıklı günler...

13 Apr 16 oleh anggota: omerozturk05

bilgiler için teşekkür ederim omerozturk05 ayrıca cardio , ağırlık , plates , Squat ve yürüyüşte yapmaktayım yoğurt kürüne destek ekstra mekik çektiğimi belirtmek için kısa bi yazı vahabında idi yinede çok teşekkürler :) sizede sağlıklı günler

13 Apr 16 oleh anggota: seyhan78


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan seyhan78

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal seyhan78, 13 Apr 16

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan seyhan78