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Körperfett 26,6 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 51
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64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1557 kkal
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Lemak: 68,68g | Prot: 92,01g | Karb: 139,41g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe. Makan Siang: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. lagi...
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1858 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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