Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2011
|
67,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2011:
|
2128 kkal
|
Lemak: 95,14g | Prot: 89,36g | Karb: 248,29g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar, biscuits and gravy. Makan Malam: Beer (Pilsner), tuna sandwich. Camilan/Lainnya: dip, crackers, peppers, peanuts, trail bars. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 35 menit, Lari - 11 km/jam - 36 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|